Tulos: Hyvä !!!
Edellisellä kerralla, josta on aikaa varmasti melkein vuosi, tulos oli “normaali”.
Kuntoni ei ole kuitenkaan noussut. Sen sijaan itsevarmuuteni juoksemisessa on parantunut!
Olen aina ennen aloittanut Cooperin testin rauhallisesti ja sitten lisännyt vauhtia loppua kohden. Pelkäsin väsähtämistä. Eilen juoksin heti alusta lähtien kovaa. Ajattelin (vihdoin), että jos en jaksa voin hidastaa. Mutta jaksoin!
Tosin sykkeet ei ole ikinä juostessa olleet yhtä korkeat kuin eilen (178) ja keuhkoissa tuntui rasitus vielä pitkään juoksun jälkeen. Mutta tärkeintä on, että ylitin itseni ja omat pelkoni!
Jatkoin vielä 40 minuutin spinningillä testing jälkeen. Yes!
Mahtavaa! Olen monesti itsekin miettinyt, että olisi kiva juosta cooperin testi, mutten oikein tiedä, missä sen juoksisin. Tekisin muuten varmaan ihan samoin kuin sinä ennen, eli ensin himmailisin ja vähitellen kiristäisin vauhtia. Olen profiloinut itseni rauhalliseksi juoksijaksi ja jäänyt sen roolin vangiksi!
VastaaPoistaMinäkin tykkään enemmän rauhallisesta juoksusta, joten ehkä senkin takia cooper on aina vähän pelottanut.
PoistaLuonnossa testin juokseminen on tietysti hankalampaa. Ideaalitilanne olisi ehkä päästä jollekkin urheilukentälle (niin kuin painajaismaisissa kouluajan coopereissa...!) juoksemaan testi.
Jos cooperin testissä tahtoo hyvän tuloksen, niin sen on pakko tuntua pahalta. 12 minuuttia. Valitettavasti :/
VastaaPoistaQ:lle vihjeeksi, että Hervannassa on hyvä urheilukenttä. Olen käynyt muutaman kerran siellä juurikin cooperin juoksemassa.
Totta! Tätä en ollut ennen tajunnut. Eikä se nyt niiiiin kamalaa ollut kun on tosiaan vain 12 minuuttia!
PoistaOho! Hyvä Taina!
VastaaPoistaKyllä se kunto ja kaikki muukin, siitä taas nousee ylöspäin! :)
Kiitos Blueberry! Tästä se taas lähtee!
PoistaVau! Hienoa!! No ihan varmasti on kuntokin noussut - älä nyt vähättele! Ihan mahtavaa. Paljonko on hyvä cooperissa? En ole ikinä edes haaveillut moisesta. Onnittelut itsensä ylittämisestä!
VastaaPoistaKiitos TM! Googlaa cooperin testi niin löydät taulokot tuloksista. Vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan.
PoistaMahtavaa on se, että nyt hyvä tulos, kun kouluaikoina en kertaakaan pystynyt juoksemaan kokonaan 12 minuuttia!!
No niin kärryillä taas! Toki jo se, että juoksee 12 minuuttia on hyvä saavutus, mutta se että pystyy pitämään oikeasti kovaa vauhtia yllä koko matkan, vaatii treeniä ja kovaa kuntoa. Loistavaa!
Poista